グルコサミン　コンドロイチン

コンドロイチンもムコ多糖体の一種です。熱を加えると、ゲル化するという特徴をもっている食物繊維の仲間です。グルコサミンと同じように、軟骨などに多く存在し、粘液や結合組織などにも含まれています。膝などの間接痛の改善、予防、また症状の緩和に役立つといわれ、グルコサミンとコンドロイチンを一緒に摂取すると、グルコサミンの消火・吸収をサポートしてくれる重要な成分です。

最近、グルコサミンやコンドロイチン、またヒアルロン酸などのサプリメントがドラッグストアなどに出ていますが、組み合わせのサプリメントとして売られていることが多いですね。例えば、コンドロイチンとグルコサミン、グルコサミンとヒアルロン酸、ヒアルロン酸とコラーゲン・・・という感じです。これらは、一緒に摂取することで、相乗効果を得られるということが言われているからです。

グルコサミンも今度リチンも、食べ物から摂取できればいいのですが、食品からは少量しか摂取できない成分なので、1日の摂取量を取ろうと思うと、かなり多量の食事が必要になってしまいます。ですから、サプリメントなどで摂取することが望ましいのです。相乗効果もあるようですから、成分をよく見て購入してみてください。

グルコサミンと同じように関節痛や炎症に効果のある成分があります。コンドロイチンです。コンドロイチンは、人間や動物の体内に存在しているムコ多糖の一種です。グルコサミンと一緒で軟骨、粘膜、結合組織などに存在している成分です。コンドロイチンは、グルコサミンの活動を助けてくれる作用があるのです。

よくサプリメントを見ると、グルコサミンとコンドロイチンが一緒に配合されている商品を見かけます。コンドロイチンとグルコサミンを一緒にとることで、相乗効果を期待できるからです。コンドロイチンをグルコサミンと一緒に摂取することで、グルコサミンが体内に吸収されるのをサポートしてくれるのです。ですから、グルコサミンのサプリメントに、コンドロイチンが一緒に含まれていることが多いのですね。

グルコサミンを単体で使用しても、膝の痛みや炎症に効果があるのですが、コンドロイチンを一緒に摂取することで、さらにグルコサミンの吸収を助けてくれるのです。コンドロイチンも、グルコサミンと同じで、年齢とともに減少してしまう成分です。膝などの関節の痛みや炎症の原因となる成分ですから、摂取していきたい成分です。食品ですと、納豆や海藻類、山芋などに多く含まれています。ただ、食品で1日に必要な量を摂取しようとすると、かなり大量に食べることが必要になるので、グルコサミン同様、サプリメントで補給することが望ましい成分です。

グルコサミンとコンドロイチンを一緒に摂取して、膝の痛みなどの悩みを解消していきたいですね。